3º ESO B 2016/2017 1º TRIMESTRE

1º TRIMESTRE

Martes 20-9-2.016

Hoy no hemos tenido clases de Educación Física ya que hemos tenido la fiesta del patrón de Sanlúcar la Mayor: "SAN EUSTAQUIO".



Miércoles 21-9-2.016

Hoy hemos realizado la presentación de la asignatura de Educación Física en la que hoy hemos hablado de las reglas de convivencia de clase y vestimenta y por último hemos hablado del horario del trimestre.

HORARIO 1º TRIMESTRE

• Septiembre 
• 21 X --> Explicación del Trimestre.
• 27 M --> Deporte Libre.
• 28 X --> Pruebas Físicas.
• Octubre 
• 4 M --> Pruebas Físicas.
• 5 X --> Pruebas Físicas.
• 11 M --> Pruebas Físicas.
• 12 X --> Explicación del Trabajo.
• 18 M --> Explicación del Trabajo.
• 19 X --> Preparación del Trabajo.
• 25 M --> Entrega Trabajo.
• 26 X --> Exposición.
• Noviembre 
• 1 M --> Exposición.
• 2 X --> Exposición.
• 8 M --> Exposición.
• 9 X --> Exposición.
• 15 M --> Exposición.
• 16 X --> Exposición.
• 22 M --> Exposición.
• 23 X --> Exposición y Fin Trabajo.
• 29 M --> Dudas.
• 30 X --> Dudas.
• Diciembre
• 6 M --> Festivo.
• 7 X --> Prueba Escrita. 
• 13 M --> Deporte Libre.
• 14 X --> Deporte Libre.
• 20 M --> Deporte Libre.
• 21 X --> Deporte Libre.

Martes 27-9-2016

En la clase de Educación Física de hoy hemos tenido Deporte Libre con la otra clase 2 h.

Miércoles 28-9-2.016 

Hoy en la clase de Educación Física hemos empezado con las Pruebas Físicas en las que  hemos realizado: Salto de Longitud, Fuerza y Flexibilidad.

• Salto de Longitud
• Def: Prueba que consiste en realizar un salto sin carrera llegando a la distancia más lejana.
• Reglas:
• Mantener los pies quietos mientras te impulsas.
• No caerse al saltar.
• No adelantar los pies de la línea.
• No adelantar los pies al caer.
• Al caer, si te destabilizas puedes atrasar un pie para mantenerte.
• PRUEBA ---> 2´00 m.

• Fuerza 
• Def: Prueba que consiste en lanzar una pelota de 3 kg sin coger carrera en un recorrido determinado.
• Reglas:
• Mantener quieto los pies. 
• Lanzar el balón con las dos manos y por detrás de la cabeza.
• Tirar el balón en el sitio determinado.
• La distancia contada será el primer bote que de en el recorrido.
• PRUEBA ---> 5´00 m.

• Flexibilidad 
• Def: Prueba que consiste en mover un borrador con las manos por en medio de las piernas de uno mismo.
• Reglas: 
• No pisar los puntos marcados.
• No golpear el borrador.
• No volver a empujar el borrador cuando has terminado de ello. 
• PRUEBA ---> 37 cm.

Martes 4-10-2.016

En la clase de Educación Física de hoy hemos seguido realizando las Pruebas Físicas, en las que hoy hemos hecho: Salto de Altura y Velocidad.

• Salto de Altura
• Def: Prueba que consiste en dar un salto en vertical sin carrera marcando con una tiza el punto mas alto.
• Reglas: 
• Tener el brazo y espalda lo mas recto posible para marcar tu altura.
• No mirar la pizarra durante el salto.
• Alzar el brazo desde abajo hasta arriba durante el salto.
• PRUEBA: 37 cm.

• Velocidad 
• Def: Prueba que consiste en correr de una marca a otra en línea recta.
• Reglas:
• Tener los pies separados y el cuerpo recto a la salida.
• No poseer un pie adelantado a la salida.
• PRUEBA: 4´30 s.

Miércoles 5-10-2.016  

Hoy hemos dedicado la clase de Educación Física a ensayar la Prueba Física de Circuito de Balón y también nos han explicado las reglas y los nulos de la Prueba.

Martes 11-10-2.016 

En la clase de Educación Física de hoy hemos seguido realizando Pruebas Físicas que son: Circuito de Agilidad y Circuito de Balón (sin acabar).

• Circuito de Agilidad 
• Def: Prueba que consiste en pasar y esquivar obstáculos en el menor tiempo posible.
• Reglas: 
• No puedes recortar recorrido.
• Tirar picas sería nulo.
• Mover o derribar los demás obstáculos sería suma de 1 s por cada obstáculos.
• Tocar el cono del final para parar el cronómetro.
• PRUEBA: 16´50 s.

• Circuito de Balón
• Def: Prueba que consiste en esquivar obstáculos con un balón usando primero las manos y después los pies.
• Reglas:
• Empezar con la misma mano que el lado de la esquina.
• Dar tres toques en la pared seguidos con las manos en el círculo.
• Si tiras pica es nulo.
• Si pasas una pica con los pies se suma 1 s, si pasas dos tendrás que volver a pasarla y si pasa tres veces es nulo.
• PRUEBA: 15´72 s (falta un intento).

Miércoles 12-10-2.016 

En el día de hoy de Educación Física no hemos tenido clases ya que es el día del Pilar, Patrona de la Guardia Civil.

Martes 18-10-2.016

La clase de Educación Física de hoy la hemos dedicado a realizar la Prueba Física de "Circuito de Balón". Después de ello nos hemos puesto a hacer deporte libre.

• Circuito de Balón
• Def: Prueba que consiste en esquivar obstáculos con un balón usando primero las manos y después los pies.
• Reglas:
• Empezar con la misma mano que el lado de la esquina.
• Dar tres toques en la pared seguidos con las manos en el círculo.
• Si tiras pica es nulo.
• Si pasas una pica con los pies se suma 1 s, si pasas dos tendrás que volver a pasarla y si pasa tres veces es nulo.
• PRUEBA: 14´80 s.

Miércoles 19-10-2.016

La clase de hoy de Educación Física la hemos dedicado ha hacer la última Prueba Física que nos quedaba. Esta iba a ser: Resistencia.

• Resistencia
• Def: Prueba que consiste en dar vueltas a un circuito en un tiempo determinado aguantando lo máximo posible.
• Reglas:
• No salirse del circuito en el tiempo de la Prueba.
• No quedarse nunca quieto, sino será la Prueba nula.
• Para contar una vuelta deberás de decir tu número de lista.
• PRUEBA: 13 vueltas.

Martes 25-10-2.016

La clase de hoy de Educación Física la hemos dedicado a realizar el recuento de Pruebas Físicas del 1º Trimestre y después hemos empezado a explicar el trabajo del Trimestre.

  

• Puntos Totales: 1730 p --> 9. 

Miércoles 26-10-2.016 

En la clase de Educación Física no hemos tenido clases ya que hemos tenido una charla de un Misionero sobre su aventura en Angola.

              

Martes 1-11-2.016

En el día de hoy de Educación Física no hemos tenido clase ya que era el día de "Todos los Santos Difuntos".




Miércoles 2-11-2.016

La clase de Educación Física de hoy no he podido asistir ya que me encuentro enfermo.



Martes 8-11-2.016

La clase de Educación Física de hoy la hemos usado para seguir con el trabajo de la Velocidad y Fuerza. A mi grupo le ha tocado la Velocidad de Desplazamiento y yo he realizado el dossier y la búsqueda de información extra.



Miércoles 9-11-2.016

En el día de Educación Física de hoy nosotros hemos seguido con el trabajo de la Velocidad de Desplazamiento y yo he realizado el Dossier completándolo con la información que era.



Martes 15-11-2.016

La clase de Educación Física de hoy hemos estado acabando el trabajo de Velocidad de Desplazamiento y yo he acabado el Dossier de ello.




Martes 15-11-2.016

DOSSIER DE EDUCACIÓN FÍSICA

GRUPO: 1                      Velocidad de Desplazamiento

CONCEPTO: Def: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible mediante movimientos.

DESARROLLO: MÉTODO DE ENTRENAMIENTOS: MEJORAR CAPACIDAD: Velocidad de aceleración: mejorar capacidad de impulsión mediante multisaltos, arrastres, cuestas cortas hacia arriba. Velocidad máxima: mantener la amplitud de zancada, aumentando la frecuencia de movimiento mediante carreras o desarrollando la súper velocidad con cuestas descendentes. Desaceleración: método de entrenamiento de resistencia a la velocidad. CARACTERÍSTICAS GENERALES: Factores influyentes: Factores INTRÍNSECOS: desarrollados al paso del tiempo, (peso corporal, factores psicológicos, factores nerviosos, musculares, edad y largo de las palancas óseas), Factores EXTRINSECOS: habilidades desarrolladas a partir de ciertas técnicas, (entrenamiento, alimentación, aceleración, ejecución técnica, + IMPULSO (Frecuencia y Amplitud de zancada). GENERALIDADES DE LA CAPACIDAD Y DEL TIPO: Zancadas (Amplitud y Frecuencia de ellas). à + alto -- + amplitud y mientras + bajo -- + frecuencia. Tipos principales de Velocidad: Velocidad de Aceleración, Máxima y Desaceleración.

BATERÍA DE EJERCICIOS: DESCRIPCIÓN: REPRESENTACIÓN 1. Esta actividad consiste en que escogeremos a ciertas personas y comprobaremos a qué nivel tienen los dos factores principales de la Velocidad de Desplazamiento (Amplitud y Frecuencia de Zancada). 2. Este juego consiste en que la clase se divide en dos grupos. Cada grupo es un color (Blanco o Negro), el color que se nombre deberán corred los del mismo color hasta el final mientras que los otros intentan pillarlos. 3. Este consiste en que deben de realizar una carrera de relevos normal, en la que se dividen en dos grupos y realizarán una carrera entre ellos. 4. Ratón y gato a zancadas: este juego consiste en ponerse en parejas y perseguir constantemente a tu compañero a través de los dos tipos de zancadas (largas y cortas) al decir cambio: se cambiará de roles y de zancadas.

Miércoles 16-11-2.016

La Educación Física de hoy la hemos dedicado a la exposición de trabajos de la "Velocidad y Fuerza". Los grupos que han expuesto a sido el de la "Velocidad Acústica".

                           


Martes 20-11-2.016

La clase de Educación Física de hoy la hemos seguido dedicando a las exposiciones de "Velocidad y Fuerza". Los grupos que han expuesto en este día son: "Velocidad a Reacción y Fuerza Resistencia".

  


Miércoles 21-11-2.016

La Educación Física de hoy la hemos usado para seguir con las exposiciones de "Velocidad y Fuerza" en la que los grupos que han expuesto son: "Fuerza Máxima y Velocidad Gestual".

 

Martes 27-11-2.016

La hora de Educación Física la hemos usado primero para decir las notas de los blogs y después para las exposiciones de "Velocidad y Fuerza" de Educación Física en la que el grupo que ha seguido exponiendo es: Fuerza Máxima.

• Nota del Blog de Educación Física: 10. 

Miércoles 28-11-2.016

La Educación Física de hoy la hemos dedicado para acabar con las exposiciones de "Velocidad y Fuerza" en la que los grupos que han expuesto para acabar son: "Fuerza Absoluta y Velocidad de Desplazamiento".