3º ESO B 2016/2017 2º TRIMESTRE

2º TRIMESTRE 

Martes 10-1-2.017

Hoy hemos empezado el segundo trimestre de Educación Física en el que yo no he podido asistir por estar enfermo. Mis compañeros me dieron el planning del trimestre:

• ENERO 
• 10 M --> Explicación del Trimestre.
• 11 X --> Deporte Libre.
• 17 M --> Pruebas Físicas.
• 18 X --> Pruebas Físicas.
• 24 M --> Pruebas Físicas.
• 25 X --> Pruebas Físicas. 
• 31 M --> Recuento de Pruebas Físicas.
• FEBRERO
• 1 X --> Trabajo de Deportes. 
• 7 M --> Trabajo de Deportes.
• 8 X --> Trabajo de Deportes.
• 14 M --> Trabajo de Deportes.
• 15 X --> Trabajo de Deportes.
• 21 M --> Trabajo de Deportes.
• 22 X --> Trabajo de Deportes.
• 28 M --> Fiesta.
• MARZO 
• 1 X --> Trabajo de Deportes.
• 7 M --> Trabajo de Deportes.
• 8 X --> Trabajo de Deportes.
• 14 M --> Trabajo de Deportes.
• 15 X --> Trabajo de Deportes.
• 21 M --> Prueba Escrita.
• 22 X --> Pruebas Físicas/Deporte Libre.
• 28 M --> Excursión.
• 29 X --> Deporte Libre.
• ABRIL 
• 4 M --> Deporte Libre.
• 5 X --> Deporte Libre.

Miércoles 11-1-2.017 

En la clase de Educación Física de hoy no he podido asistir a clase ya que me encontré enfermo.

Martes 17-1-2.017

En la clase de Educación Física hemos empezado con las Pruebas Físicas. Las Pruebas realizadas hoy han sido: Salto de Longitud, Flexibilidad y Fuerza.

• Salto de Longitud
• Def: Prueba que consiste en realizar un salto sin carrera llegando a la distancia más lejana.
• Reglas:
• Mantener los pies quietos mientras te impulsas.
• No caerse al saltar.
• No adelantar los pies de la línea.
• No adelantar los pies al caer.
• Al caer, te puedes estabilizar atrasando un pie para mantenerte.
• PRUEBA ---> 2´00 m.

• Fuerza 
• Def: Prueba que consiste en lanzar una pelota de 3 kg sin coger carrera en un recorrido determinado.
• Reglas:
• Mantener quieto los pies. 
• Lanzar el balón con las dos manos y por detrás de la cabeza.
• Tirar el balón en el sitio determinado.
• La distancia contada será el primer bote que de en el recorrido.
• PRUEBA ---> 5´00 m.

• Flexibilidad 
• Def: Prueba que consiste en mover un borrador con las manos por en medio de las piernas de uno mismo.
• Reglas: 
• No pisar los puntos marcados.
• No golpear el borrador.
• No volver a empujar el borrador cuando has terminado de ello. 
• PRUEBA ---> 37 cm.

Miércoles 18-1-2.017 

En el día de hoy hemos realizado 2 Pruebas Físicas más que estas son: Salto de Altura y Circuito de Balón:

• Salto de Altura
• Def: Prueba que consiste en dar un salto en vertical sin carrera marcando con una tiza el punto mas alto.
• Reglas: 
• Tener el brazo y espalda lo mas recto posible para marcar tu altura.
• No mirar la pizarra durante el salto.
• Alzar el brazo desde abajo hasta arriba durante el salto.
• PRUEBA: 40 cm.

• Circuito de Balón
• Def: Prueba que consiste en esquivar obstáculos con un balón usando primero las manos y después los pies.
• Reglas:
• Empezar con la misma mano que el lado de la esquina.
• Dar tres toques en la pared seguidos con las manos en el círculo.
• Si tiras pica es nulo.
• Si pasas una pica con los pies se suma 1 s, si pasas dos tendrás que volver a pasarla y si pasa tres veces es nulo.
• PRUEBA: 19´21 s.

Martes 24-1-2.017

La clase de Educación Física la hemos usado para seguir haciendo Pruebas. En el día de hoy solo hemos realizado 1 Prueba Física que esta es: Resistencia. (No la he podido hacer por problemas respiratorios).

• Resistencia
• Def: Prueba que consiste en dar vueltas a un circuito en un tiempo determinado aguantando lo máximo posible.
• Reglas:
• No salirse del circuito en el tiempo de la Prueba.
• No quedarse nunca quieto, sino será la Prueba nula.
• Para contar una vuelta deberás de decir tu número de lista.
• PRUEBA: Sin hacer.

Miércoles 25-1-2.017

En el día de hoy hemos acabado las Pruebas Físicas con estas Pruebas llamadas: Velocidad y Circuito de Agilidad.

• Velocidad 
• Def: Prueba que consiste en correr de una marca a otra en línea recta.
• Reglas:
• Tener los pies separados y el cuerpo recto a la salida.
• No poseer un pie adelantado a la salida.
• PRUEBA: 4´28 s.

• Circuito de Agilidad 
• Def: Prueba que consiste en pasar y esquivar obstáculos en el menor tiempo posible.
• Reglas: 
• No puedes recortar recorrido.
• Tirar picas sería nulo.
• Mover o derribar los demás obstáculos sería suma de 1 s por cada obstáculos.
• Tocar el cono del final para parar el cronómetro.
• PRUEBA: 15´65 s.

Martes 31-1-2.017 

En el día de hoy hemos estado haciendo recuento de las Pruebas Físicas en la que yo he sacado.

• Pruebas Físicas Puntos --> 1550 puntos (8): Me falta una Prueba (Resistencia).

Miércoles 1-2-2.017

En el día de hoy hemos realizado Deporte Libre durante toda la h.

Martes 7-2-2.017

En la clase de Educación Física de hoy hemos empezado con el "Trabajo de los Deportes". El deporte con el que hemos empezado ha sido: BALONCESTO. La clase se ha dividido en 3 grupos y cada uno posee 1 Aspecto principal del baloncesto: Bote, Lanzamiento y Pase. Hoy hemos realizado 3 actividades del Bote del Baloncesto en el que consistían.

• Cambios de botes constantes. (Velocidad, defensivo y progresión).
• Carrera de relevos con bote de velocidad.
• Pañuelo con movimientos de botes (Velocidad).

               

Miércoles 8-2-2.017

Hoy hemos seguido haciendo actividades sobre el Baloncesto y hoy han expuesto: 2 acts de lanzamientos y 1 act de bote.

• Actividades de Lanzamientos 
• Tiros Libres en grupo.
• Pases en grupos y lanzas.
• Actividades de Botes
• Circuito de Botes. (Progresión y Desplazamiento).

Martes 14-2-2.017

La clase de Educación Física de hoy hemos seguido realizando ejercicios de Baloncesto para practicar aspectos técnicos de este deporte. En la clase de hoy hemos realizado un ejercicio de cada aspecto técnico del Baloncesto: Uno de lanzamientos, uno de pases y un último de botes.

• Ejercicio de Lanzamiento
• Encestar o castigo.
• Ejercicio de Pases
• Ratón y Gato
• Ejercicio de Botes
• Botes en el cuadrilátero

           

Miércoles 15-2-2.017

La clase de hoy la hemos seguido dedicando al Baloncesto y sus aspectos técnicos en el que hemos realizado: dos ejercicios de botes (uno del día anterior ya que no se acabo) y uno de pases del que no ha dado tiempo de dar la práctica.

• Ejercicios de botes:
• Botes en el cuadrilátero.
• Circuito de botes.

Martes 22-2-2.017

La clase de Educación Física la hemos dedicado al deporte del Baloncesto y sus aspectos técnicos en el que hemos realizado dos actividades de pases y una de lanzamientos.

• Ejercicios de Pases:
• Ratón y Gato.
• Circuito de pases.
• Ejercicio de Lanzamiento:
• Pase y Tiro. 

            

Miércoles 23-2-2.017

En el día de hoy hemos realizado las últimas actividades de Baloncesto en las que han consistido en: Una de lanzamientos y otra de pases (el mio):

• Ejercicios de Lanzamiento:
• Tiros libres y de suspensión.
• Ejercicio de Pases:
• La patata caliente.

Martes 1-3-2.017

Hoy no hemos tenido clase de Educación Física ya que hemos tenido el Puente de Andalucía.




Miércoles 2-3-2.017

En la clase de hoy hemos acabado el primer deporte que este era: BALONCESTO, y hemos empezado con el segundo deporte que es: VOLEIBOL. Hoy solo ha expuesto una persona en la que su actividad se adaptaba a todos los aspectos técnicos de Voleibol:

• Aspectos Técnicos y Ejercicios: 
• Saques (Bajo y Alto) --> Saca y encesta en el aro.
• Toques (Dedo y Antebrazo) --> Toques entre personas y encestar en el cono.

       

      


Martes 7-3-2.017

El día de Educación Física de hoy no he podido asistir a clase ya que he estado enfermo con gastroenteritis.




Miércoles 8-3-2.017

La clase de Educación Física de hoy no he asistido a clase ya que me encuentro enfermo.




Martes 14-3-2.027

En el día de hoy no he podido asistir a clases ya que me encuentro enfermo con una enfermedad vírica.



Miércoles 15-3-2.017

La clase de Educación Física de hoy me la he perdido ya que me encontraba enfermo.